Йога — древнейшая система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия.
Это замечательный способ восполнения недостатка двигательной активности, который удовлетворит потребность ваших детей в движении, способствует поддержанию и укреплению здоровья и внутренней гармонии. Йога помогает детям обрести бодрость, их суставы станут более гибкими, будут полнее задействованы возможности их организма.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт все условия для гармоничного роста и развития.
Йога развивает гибкость, энергичность, бодрость, лёгкость, гармонизирует работу всех систем организма, поднимает жизненный тонус, нормализует пищеварение, улучшает настроение и самочувствие, способствует полноценному умственному развитию.
Занятия йогой с маленькими детьми проходят вместе с родителями. Малыши очень активны, подвижны, поэтому они лучше воспринимают занятия йогой в игровой динамичной форме.
Основой йоги являются асаны-позы, которые для детей подаются в доступной форме и имеют понятные адаптированные названия типа: «корова», «кошка», «кузнечик», а также могут иметь названия предметов окружающего мира (деревьев, цветов, гор и т.д.). Это подражание предметам природы развивает внимание, наблюдательность, память и воображение.
Дети не могут долго удерживать позы, как это делают взрослые, у них на это не хватает терпения и сил. Однако при регулярных занятиях йога для детей развивает усидчивость, концентрацию внимания, умение контролировать своё поведение, что помогает им при подготовке к школе.
Йога для школьников — это отдых и расслабление после умственных и эмоциональных учебных нагрузок. Она развивает у ребят концентрацию, спокойствие и эмоциональное равновесие.
В наше время, когда дети долго находятся в сидячем положении на уроках, во время выполнения домашних заданий, прослушивания музыки или игры на компьютере, йога для детей — прекрасная возможность восполнить дефицит двигательной активности.
Обследования школьников подтверждают, что многие тяжёлые заболевания являются следствием сидячего образа жизни и гиподинамии, поэтому занятия йогой очень полезны и актуальны для этой категории детей.
Регулярная практика йоги укрепляет и выпрямляет позвоночник, увеличивая свежий поток крови и питательных веществ к мышцам и позвонкам ребенка. При распрямлении спины поток энергии направляется вертикально, при этом улучшается работа нервной системы, нормализуется кровообращение, пищеварение и дыхание.
Йога укрепляет мышцы позвоночника, намного снижая риск возникновения сколиоза. Даже небольшое улучшение осанки значительно улучшает циркуляцию крови, увеличивает возможности легких и энергетический поток. Через освоение и систематическое выполнение поз йоги приходит осознание своего тела, потому что многие позы задействуют обе стороны тела, что обеспечивает гармоничную работу обоих полушарий мозга: левого, обеспечивающего рациональное и логическое мышление, и правого, отвечающего за интуицию, творческие способности и воображение.
Поэтому, детские нейропсихологи часто включают йогу в программу нейропсихологической коррекции.
Правильное дыхание — один из главных принципов практики йоги
Дыхание является одной из важнейших жизненных функций организма человека. Природное дыхание младенцев — диафрагмальное, но с взрослением, под воздействием жизненных стрессов, наше дыхание становится более поверхностным, грудным, учащенным или затрудненным. Наше эмоциональное состояние и разум влияют на наше дыхание. Однако, верно и обратное: глубокое, спокойное диафрагменное дыхание стабилизирует эмоции и снижает стресс. Практика глубокого диафрагмального дыхания йоги способствует достижению спокойствия ума, увеличивает творческую энергию и снимает эмоциональные блоки.
Детская йога особенно рекомендована:
— ослабленным, болезненным детям;
— детям, имеющим заболевания нервной системы;
— возбудимым и тревожным детям;
— детям, у которых большая эмоциональная и умственная нагрузка;
— малоподвижным детям.
На наших занятиях применяются развивающие игры и различные упражнения из практик йоги. Они способствуют улучшению у детей интуиции, гибкости, ловкости, координации движений, равновесия, ритмичности, глазомера. Развивается способность ориентироваться в пространстве, сила воли, самостоятельность, кроме того, скорость реакции и реакция торможения. Использование этих качеств позволит малышу быстро развиваться и легко адаптироваться в культурной и социальной жизни.
Йога – самая древняя наука в мире, развивающая тело, выносливое, здоровое и красивое, душу, получающую чувственный и эмоциональный опыт, и дух, познающий мир и себя в нем посредством тела, поэтому дайте вашим детям возможность вырасти счастливыми, здоровыми и гармонично развитыми людьми.
Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигать результата – приходите на наши занятия по детской йоге.
Интересная информация здесь
ССЫЛКА НА ВИДЕО
