Йога — древнейшая система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия.
Это замечательный способ восполнения недостатка двигательной активности, который удовлетворит потребность ваших детей в движении, способствует поддержанию и укреплению здоровья и внутренней гармонии. Йога помогает детям обрести бодрость, их суставы станут более гибкими, будут полнее задействованы возможности их организма.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт все условия для гармоничного роста и развития.
Йога развивает гибкость, энергичность, бодрость, лёгкость, гармонизирует работу всех систем организма, поднимает жизненный тонус, нормализует пищеварение, улучшает настроение и самочувствие, способствует полноценному умственному развитию.
Занятия йогой с маленькими детьми проходят вместе с родителями. Малыши очень активны, подвижны, поэтому они лучше воспринимают занятия йогой в игровой динамичной форме.
Основой йоги являются асаны-позы, которые для детей подаются в доступной форме и имеют понятные адаптированные названия типа: «корова», «кошка», «кузнечик», а также могут иметь названия предметов окружающего мира (деревьев, цветов, гор и т.д.). Это подражание предметам природы развивает внимание, наблюдательность, память и воображение.
Дети не могут долго удерживать позы, как это делают взрослые, у них на это не хватает терпения и сил. Однако, при регулярных занятиях йога для детей развивает усидчивость и концентрацию внимания.
Йога для школьников — это отдых и расслабление после умственных и эмоциональных учебных нагрузок. Она развивает у ребят концентрацию, спокойствие и эмоциональное равновесие.
В наше время, когда дети долго находятся в сидячем положении на уроках, во время выполнения домашних заданий, прослушивания музыки или игры на компьютере, йога для детей – прекрасная возможность восполнить дефицит двигательной активности.
Обследования школьников подтверждают, что многие тяжёлые заболевания являются следствием сидячего образа жизни и гиподинамии, поэтому занятия йогой очень полезны и актуальны для этой категории детей.
Регулярная практика йоги укрепляет и выпрямляет позвоночник, увеличивая свежий поток крови и питательных веществ к мышцам и позвонкам ребенка. При распрямлении спины, поток энергии направляется вертикально, при этом улучшается работа нервной системы, нормализуется кровообращение, пищеварение и дыхание.
Йога укрепляет мышцы позвоночника, намного снижая риск возникновения сколиоза. Даже небольшое улучшение осанки значительно улучшает циркуляцию крови, увеличивает возможности легких и энергетический поток.Через освоение и регулярное выполнение поз йоги приходит осознание своего тела, потому, что многие позы задействуют обе стороны тела, что обеспечивает гармоничную работу обоих полушарий мозга: левого, обеспечивающего рациональное и логическое мышление, и правого, отвечающего за интуицию, творческие способности и воображение.
Правильное дыхание – один из главных принципов практики йоги. Дыхание является одной из важнейших жизненных функций организма человека. Природное дыхание младенцев – диафрагмальное, но с взрослением, под воздействием жизненных стрессов, наше дыхание становится более поверхностным, грудным, учащенным или затрудненным. Наше эмоциональное состояние и разум влияют на наше дыхание. Однако, верно и обратное: глубокое, спокойное диафрагменное дыхание стабилизирует эмоции и снижает стресс. Практика глубокого диафрагмального дыхания йоги способствует достижению спокойствия ума, увеличивает творческую энергию и снимает эмоциональные блоки.
Детская йога особенно рекомендована:
• Ослабленным, болезненным детям;
• Детям, имеющим заболевания нервной системы;
• Возбудимым и тревожным детям;
• Детям, у которых большая эмоциональная и умственная нагрузка;
• Малоподвижным детям.
На наших занятиях, применяя развивающие игры и различные упражнения из практик йоги, мы улучшаем у детей интуицию, гибкость, ловкость, координацию движений, равновесие, ритмичность, глазомер, способность ориентироваться в пространстве, силу воли, самостоятельность, кроме того — скорость реакции и реакцию торможения . Использование этих качеств позволит малышу быстро развиваться и легко адаптироваться в культурной и социальной жизни.
Йога – самая древняя наука в мире, развивающая тело, выносливое, здоровое и красивое, Душу, получающую чувственный и эмоциональный опыт, и Дух, познающий мир и себя в нем посредством тела, поэтому дайте вашим детям возможность вырасти счастливыми, здоровыми и гармонично развитыми людьми.
Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигать результата – приходите на наши занятия по детской йоге.
Записаться в группы по детской нейройоге>>>