Йога для детей

Йога – древнейшая система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия.

Это замечательный способ восполнения недостатка двигательной активности, который удовлетворит потребность ваших детей в движении, способствует поддержанию и укреплению здоровья и внутренней гармонии. Йога помогает детям обрести бодрость, их суставы станут более гибкими, будут полнее задействованы возможности их организма.

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт все условия для гармоничного роста и развития.

Йога развивает гибкость, энергичность, бодрость, лёгкость, гармонизирует работу всех систем организма, поднимает жизненный тонус, нормализует пищеварение, улучшает настроение и самочувствие, способствует полноценному умственному развитию.

Занятия йогой с маленькими детьми проходят вместе с родителями. Малыши очень активны, подвижны, поэтому они лучше воспринимают занятия йогой в игровой динамичной форме.

Основой йоги являются асаны-позы, которые для детей подаются в доступной форме и имеют понятные адаптированные названия типа: “корова”, “кошка”, “кузнечик”, а также могут иметь названия предметов окружающего мира (деревьев, цветов, гор и т.д.). Это подражание предметам природы развивает внимание, наблюдательность, память и воображение.

Дети не могут долго удерживать позы, как это делают взрослые, у них на это не хватает терпения и сил. Однако при регулярных занятиях йога для детей развивает усидчивость, концентрацию внимания, умение контролировать своё поведение, что помогает им при подготовке к школе.

Йога для школьников это отдых и расслабление после умственных и эмоциональных учебных нагрузок. Она развивает у ребят концентрацию, спокойствие и эмоциональное равновесие.

В наше время, когда дети долго находятся в сидячем положении на уроках, во время выполнения домашних заданий, прослушивания музыки или игры на компьютере, йога для детей прекрасная возможность восполнить дефицит двигательной активности.

Обследования школьников подтверждают, что многие тяжёлые заболевания являются следствием сидячего образа жизни и гиподинамии, поэтому занятия йогой очень полезны и актуальны для этой категории детей.

Регулярная практика йоги укрепляет и выпрямляет позвоночник, увеличивая свежий поток крови и питательных веществ к мышцам и позвонкам ребенка. При распрямлении спины поток энергии направляется вертикально, при этом улучшается работа нервной системы, нормализуется кровообращение, пищеварение и дыхание.

Йога укрепляет мышцы позвоночника, намного снижая риск возникновения сколиоза. Даже небольшое улучшение осанки значительно улучшает циркуляцию крови, увеличивает возможности легких и энергетический поток. Через освоение и систематическое выполнение поз йоги приходит осознание своего тела, потому что многие позы задействуют обе стороны тела, что обеспечивает гармоничную работу обоих полушарий мозга: левого, обеспечивающего рациональное и логическое мышление, и правого, отвечающего за интуицию, творческие способности и воображение.

Поэтому, детские нейропсихологи часто включают йогу в программу нейропсихологической коррекции.

Правильное дыхание – один из главных принципов практики йоги

Дыхание является одной из важнейших жизненных функций организма человека. Природное дыхание младенцев – диафрагмальное, но с взрослением, под воздействием жизненных стрессов, наше дыхание становится более поверхностным, грудным, учащенным или затрудненным. Наше эмоциональное состояние и разум влияют на наше дыхание. Однако, верно и обратное: глубокое, спокойное диафрагменное дыхание стабилизирует эмоции и снижает стресс. Практика глубокого диафрагмального дыхания йоги способствует достижению спокойствия ума, увеличивает творческую энергию и снимает эмоциональные блоки.

 

Детская йога особенно рекомендована:

– ослабленным, болезненным детям;

– детям, имеющим заболевания нервной системы;

– возбудимым и тревожным детям;

– детям, у которых большая эмоциональная и умственная нагрузка;

– малоподвижным детям.

 

На наших занятиях применяются развивающие игры и различные упражнения из практик йоги. Они способствуют улучшению у детей интуиции, гибкости, ловкости, координации движений, равновесия, ритмичности, глазомера. Развивается способность ориентироваться в пространстве, сила воли, самостоятельность, кроме того, скорость реакции и реакция торможения. Использование этих качеств позволит малышу быстро развиваться и легко адаптироваться в культурной и социальной жизни.

Йога – самая древняя наука в мире, развивающая тело, выносливое, здоровое и красивое, душу, получающую чувственный и эмоциональный опыт, и дух, познающий мир и себя в нем посредством тела, поэтому дайте вашим детям возможность вырасти счастливыми, здоровыми и гармонично развитыми людьми.

Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигать результата – приходите на наши занятия по детской йоге.

 

Интересная информация здесь

ССЫЛКА  НА  ВИДЕО

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*
Сайт